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ファスティング準備期にはスピルリナのグリーンスムージー

このところ、
子供のテスト期間で
お弁当はお休みでした~~ニコニコ


来週は私が6日間のファスティングに
入ることもあって
徐々に準備をはじめています!

そこで、毎朝1L分のスムージーを作っていますが
子供はいまいちスムージーがお気に召さない様子。。。ダウン


特にグリーン系が入っているとダメですね。。。

そこで、

最近のお気に入りで

栄養満点で

しかも子供が美味しいグッド!

といったグリーンスムージーをご紹介しますアップ

 

2014-05-19-11-55-15_deco.jpg

 


ほうれん草など

少しはアブラナ科のグリーンを入れてますが

あと少しは

「スピルリナ」

が入っています。

まだ、これでは子供は飲んでくれないので

有機の無調整豆乳に

デーツまたはアガベなどで甘みをつけて

ホイップして加えます!

これだと

デザート感覚でいただけちゃいますラブラブ

次回は

ナッツミルクで挑戦したいですね~~ビックリマーク



「スピルリナ」をご紹介致しますと

湖で育つ藻の一種で

30億年前に誕生した

最古の植物といわれていて

スーパーフードの王様らしいです。


なぜかというと、

アミノ酸、ビタミン、ミネラルに加え

食物繊維、不飽和脂肪酸など

50種類以上の健康、栄養成分が含まれています。

そして、

タンパク質の含有量は

55%~70%で

肉や魚介類、卵、大豆製品、乳製品などの

高タンパクとされる食材よりも高く

アミノ酸バランスがいい合格

ティースプーン1杯で緑黄色野菜120gと同等の栄養なんです!


そして最後に

朝いっぱい作っても

1日中美味しく飲めるコツを教えちゃいますドキドキ



それは
発酵フルーツを入れて作りますアップ

手作り酵素ジュース教室で作れますので

ぜひご参加下さいね~

お待ちしてますラブラブ
 

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