ファスティングマイスターの心とカラダのリセットブログ

ファスティング復食にはスムージー

7日間のファスティングを終えて

 

今日からスムージーはじめました!

 

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これは7日目の写真。。。


さ~~~ここからが大事です!




今回はできるだけ長く
復食を続けようと思います!


ローフード + 発酵食 =LiveFood




しばらくは
スムージー中心のお食事です^^


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今朝、昼用に飲んだスムージー



収穫していたルッコラをたくさん入れたので

少し飲みずらかったので

有機の無調整豆乳を入れました。


スピルリナも入っています。


豆乳は加熱処理されているので

ローフード的にはNGですが


豆乳のアミノ酸には、

毒の排出を助ける働きがあります。


ファスティング中もし

酵素ドリンク以外飲む場合は

胃腸を完全に休ませるという意味で

無農薬の野菜や果物を使って

ジューサーで作ったジュースをお勧めします。


しかし復食期は

ミキサーを使って作ったスムージーで

食物繊維たっぷりとって

どんどん排泄を促しましょう!DASH!


そして

レモンやパインの発酵フルーツを混ぜて作れば

栄養価もUP

吸収率もUP

しちゃいますし~~

色も変わらず、1日美味しくいただけるのです合格



今月は


自然農法栽培で作られた

希少な紀州の南高梅で

酵素ジュース仕込みます!!

一緒に作りたい方いませんか~~~~?

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